A reflexologia é uma ótima massagem anti-estresse

De todas as técnicas utilizadas pela terapeuta Keiko Sugawara, a massagem nos pés é a preferida. A seguir ela mostra como a massagem pode ser feita, inclusive por você em seu companheiro (e vice-versa), em sua filha ou filho, ou até mesmo durante a sua aula de educação física, onde um aluno pode massagear os pés do colega numa aula super gostosa de cuidados com a saúde.

1 - Fricção
Técnica de introdução à massagem, para aquecimento dos pés.

2 - Pressoterapia

Pressão nos pontos reflexos.

3 - Rolamento
Manobra suave, com função anti-estagnante – melhora a circulação energética.

4 - Técnica do Piano
Realizada com as pontas dos dedos estimula os pontos reflexos.

5 - Amassamento
Feito com a palma da mão, suaviza as áreas doloridas na planta do pé.

6 - Técnica do polegar
Com a ponta do polegar apoiada sobre a pele, faz-se manobras de movimentos pendulares, que estimulam os pontos reflexos.

7 - Borboleta
Movimentos para estimular os pontos reflexos, desta vez pressionando as pontas dos dois polegares na planta do pé.

8 - Pinçamento nos dedos
Tonificação dos pontos reflexos correspondentes ao sistema nervoso central.

9.Técnicas de deslizamento

Feitas com óleos, possuem efeito sedativo.

10 - Vibração
Com o punho fechado sobre a planta do pé – o objetivo é a tonificação da energia.

11.Percussão com dedos

Para tonificar os pontos reflexos.